Edzéstárak

Kriván András térdspecialistával együttműködésben azért hoztunk létre ezt az egyénre szabott preventív térdprogramot, hogy a mozgás örömét és a fizikális jólét elősegítését visszaadhassuk a térdfájdalom miatt mozgásban korlátozott egyének számára is!

Emlőműtét előtt vagy után értsd, mi történik a testeddel és tudd, hogyan tovább. 4 szakértő, 1 program. Szakmai tudás és gyakorlati segítség egy helyen, a műtét megértésétől a mozgásba való visszatérésig.  Egy helyre gyűjtöttük azokat a szakembereket, akiket legszívesebben leültetnél egy asztalhoz, hogy végre feltehesd nekik az összes kérdésedet.

Az egészséges test egyszerre erős és rugalmas, pont, mint a bambusz. Ez a program abban segít, hogy a rugalmasságodon dolgozz, ha úgy érzed, lenne még hova fejlődni ezen a területen. Szakértő partnereim: Halbauer Zsófi és Szadai-Rácz Ildikó ‘Gigi’. A program 5 videót tartalmaz, melyeket azokra a problémás területekre fókuszálva állítottunk össze, melyek az elmúlt 8-9 év jógaoktatói tapasztalatai alapján a leggyakrabban és a legtöbb embernél fordulnak elő.

Szadai-Rácz Ildikó ‘Gigi’ önálló videótára. Fedezd fel a mozgás, a légzés és a belső harmónia új dimenzióját!  Ez a videósorozat szeretettel készült mindazoknak, akik most ismerkednek a jógával, hosszabb kihagyás után térnek vissza, vagy egyszerűen csak egy finomabb, tudatosabb mozgásformára vágynak.

Szadai-Rácz Ildikó ‘Gigi’ önálló videótára. A Yoga Base egy folyamatosan bővülő online jóga videótár, amelyhez előfizetéssel bármikor hozzáférhetsz. Ez a tér azért született, hogy legyen hova visszatérned: mozgásért, lecsendesedésért, feltöltődésért.  A tárban találhatsz rövidebb és hosszabb gyakorlásokat kezdő, középhaladó és haladó szinteken, így mindig választhatsz az aktuális állapotodhoz illőt – legyen az egy energizáló flow, egy mélyen relaxáló óra vagy légzés. Az előfizetés részeként havonta új tartalmakkal frissül a gyűjtemény, így a gyakorlás sosem válik rutinná, mégis stabil alapot ad a mindennapokban.

Egy online kurzus azoknak, akik babát várnak és kérdéseik vannak, aktívan készülnének a szülésre, és azoknak is, akik babát terveznek, és kíváncsiak, tudatosan szeretnének felkészülni a várandósságra. A várandósság egy csodálatos kilenc hónap, egy utazás, mely számos változást hoz a női testben. Ahhoz, hogy lépést tartsunk a változással meg kell értenünk ezeket a változásokat.

PARTNERPROGRAM | Bernáth Dóra önálló videótára. Érezd magad újra jól! Ez a szülés utáni regenerációs mozgásprogram neked szól, ha szeretnéd visszanyerni magabiztosságodat, és biztonságos módon megerősíteni a hasizmaidat és a gátizmaidat. A várandósság és a szülés sok változást hoz, és fontos, hogy tested megkapja azt a törődést, amelyre igazán szüksége van. Ha éppen most éled a szülés utáni időszakot, vagy már korábban szültél, de úgy érzed, van még mit fejlesztened, esetleg a szétnyílt hasizom tüneteit tapasztalod, itt jó helyen jársz.  

A BISA szenior tornaprogramját Szloboda Éva active ageing és szenior trénerrel álmodtuk meg. Olyan edzésvideókat tartalmaz, melyek kifejezetten a szenior korosztály részére nyújtanak támogatást, segítve az aktív életmód fenntartását, az ízületek karbantartását és az általános jó közérzet megőrzését.

Ha erősebb, energikusabb és atletikusabb akarsz lenni, a Functional Power férfi edzésprogramot neked találtuk ki! Tóth Ádám személyi és erőnléti edző vezetésével olyan edzéssorozatot kapsz, amely célzottan fejleszti az erődet, állóképességedet és izomzatodat, miközben a funkcionális mozgásmintákra épít.

Elakadtál az életmódváltásban? Azt sem tudod, hogyan kezdj neki? Bizonytalan vagy, hogyan állítsd össze az edzéstervet? Érdekel, hogyan integrálhatod az egészséges életmódot a mindennapjaidba és hogyan érheted el hatékonyabban a fitness céljaidat? Miként maradhatsz motivált hosszú távon?  Kérdéseid felteheted egy 30 perces, személyre szabott online konzultáción keresztül! Ez a fél óra a Te időd!